Od 4. mjeseca nadalje, bebine faze spavanja postaju predvidljivije. Prosječna potreba za snom je 12–16 sati dnevno, uključujući noćni san i 2 do 3 dnevna odmora.
U ovoj fazi možete započeti s uvođenjem rutine spavanja koja će djetetu pomoći da razvije zdrave navike. Rutina stvara osjećaj sigurnosti i predvidivosti, a time i lakše uspavljivanje.
Praktične preporuke:
- Uvijek stavljajte dijete na spavanje u isto vrijeme.
- Izbjegavajte televiziju i igračke koje svijetle neposredno prije spavanja.
- Kupanje, tiha glazba ili čitanje slikovnica mogu biti dio rutine.
- Ako se dijete noću budi, reagirajte smireno i nježno.
Redovita rutina umiruje bebu, olakšava uspavljivanje i pomaže u razvoju zdravih obrazaca sna.