U dobi od 1 do 3 godine, dijete bi trebalo spavati između 11 i 14 sati dnevno. To uključuje jedan dnevni odmor i noćni san. U ovom razdoblju djeca počinju izražavati svoju volju, pa se često opiru odlasku u krevet.
Znakovi umora uključuju:
- Trljanje očiju
- Nervozu i razdražljivost
- Poteškoće s koncentracijom
- Smanjenu želju za igrom
Kako spriječiti borbu za krevet:
- Uvedite dosljednu rutinu – večera, kupanje, priča i spavanje.
- Ugasite televizor i digitalne uređaje najmanje 1 sat prije sna.
- Pobrinite se da soba bude tiha, zamračena i ugodne temperature.
Dosljednost u ponašanju roditelja stvara osjećaj sigurnosti kod djeteta i olakšava prijelaz iz budnog u stanje sna.